다이어트 정보 어워드 : 우리가 본 최고, 최악, 기이 한 것 https://atavi.com/share/xsntmrz38r7l 천천히 먹는 습관은 음식을 최대 50분 이상 씹으며 먹으면 포만감을 더 크게 느껴 당연하게 식사량이 줄어들어 체중 감량에 효율적입니다.