다이어트에 대한 가장 일반적인 불만 사항 및 왜 그런지 이유

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운동은 주 6회 이상 규칙적으로 하되 간단히 많이 먹고 고중량 맨몸운동을 하는 것보다 근육에 적당한 스트레스를 주는 것이 체지방 감량에 효과적입니다.