Poruchy spánku nejsou jen otázkou únavy. Světová zdravotnická organizace...

https://astro-wiki.win/index.php/Kdy_je_nespavost_spojen%C3%A1_s_bolest%C3%AD_a_co_s_t%C3%ADm_%C5%99e%C5%A1it_prvn%C3%AD

Poruchy spánku nejsou jen otázkou únavy. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně, přičemž ideální teplota v ložnici je kolem 18 stupňů. Vyhněte se také obrazovkám alespoň hodinu před spaním, pomůže to navodit klidnější usínání