Poruchy spánku ovlivňují kvalitu odpočinku a celkové zdraví. Světová...

https://www.bookmarkidea.win/spanek-nas-ovlivnuje-vic-nez-si-myslime-who-doporucuje-spat-7-az-9-hodin

Poruchy spánku ovlivňují kvalitu odpočinku a celkové zdraví. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně. Pro lepší usínání pomáhá udržovat pokojovou teplotu kolem 18 stupňů a vyhnout se obrazovkám alespoň hodinu před spaním