Poruchy spánku ovlivňují kvalitu života a zdraví. Světová zdravotnická...

https://wiki-canyon.win/index.php/Co_d%C4%9Blat,_kdy%C5%BE_se_bud%C3%ADm_a_hned_mi_jede_hlava

Poruchy spánku ovlivňují kvalitu života a zdraví. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně, ideálně v chladnější místnosti kolem 18 °C. Vyhněte se obrazovkám minimálně hodinu před spaním