스포츠가 다이어트 가이드 대해우리에게 무엇을 가르쳐 줄 수 있는지

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천천히 먹는 습관은 음식을 최대 20분 이상 씹으며 먹으면 포만감을 더 크게 느껴 자연스럽게 식사량이 줄어들어 체중 감량에 효과적입니다.